스무디 한 컵, 각설탕 17개! 함유량 파악하세요!

당 함량이 높은 스무디 조사 결과

서울시보건환경연구원은 최근에 실시한 조사에서, 다수의 중·소형 커피·음료 전문점에서 판매하는 스무디의 영양성분을 분석했습니다. 이 조사 결과에 따르면, 스무디 한 컵에 들어 있는 당 함량은 평균 52.2g으로 나타났으며, 특히 최고치는 94.6g에 달했습니다. 이는 한국인 영양소 섭취기준을 고려할 때, 당 섭취 기준치의 절반을 한 컵의 스무디로부터 초과해서 섭취할 수 있다는 것을 의미합니다.

• 스무디 한 컵의 평균 당 함량은 52.2g이며, 최고치는 94.6g로 조사되었습니다.
• 한국인 영양소 섭취기준을 고려할 때, 스무디 섭취로 하루 섭취 기준치의 절반 이상을 쉽게 초과할 수 있습니다.
• 당 섭취에 주의를 기울이는 것이 중요하며, 영양 성분을 확인하고 적절한 섭취량을 지켜야 합니다.
• 특히, 당뇨병이나 혈당 조절에 어려움을 겪는 분들은 스무디 섭취를 자제해야 합니다.
• 음료나 음식을 선택할 때 영양 성분을 주의깊게 살펴보고 적절한 섭취량을 유의하는 것이 중요합니다.

당 함량 관리의 중요성

당 섭취 관리의 필요성 강조

당 섭취에 대한 인식을 높이고 적절한 섭취를 실천하는 것이 중요합니다. 특히, 당뇨병 또는 혈당 조절에 어려움을 겪는 분들은 음료나 음식의 당 함량을 주의깊게 살펴보고 적절한 섭취량을 유의해야 합니다. 영양 섭취시 당 함량을 확인하는 습관을 기르고, 건강한 식습관을 유지하는 노력이 필요합니다.