노약자, 어린이를 위한 온열질환 예방 건강가이드

온열질환 예방을 위한 건강수칙

온열질환은 열에 장시간 노출될 경우 발생하는 질환으로, 두통, 어지럼, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타납니다. 특히 어르신, 어린이, 실외작업자는 각각의 특성에 맞는 건강수칙을 준수하여 예방해야 합니다.

어르신 온열질환 예방 건강수칙

• 갈증을 느끼지 않아도 물 자주 마시기
• 물로 자주 씻기
• 헐렁하고 밝은 가벼운 옷 입기
• 외출 시 햇볕 차단하기(챙이 넓은 모자, 양산 등)
• 무더위 관련 기상 상황을 수시로 확인하기(휴대전화, TV, 라디오 등)
• 무더운 날씨엔 냉방기기로 실내 온도를 낮추고, 자주 환기하기
• 낮 시간대에는 근처 무더위쉼터 이용 가능(거주하는 집 근처 무더위쉼터 위치 미리 파악하기)
• 혼자 거주할 시 응급상황에 도움을 청할 수 있도록 친인척이나 가까운 이웃과 자주 연락, 상태가 많이 안 좋을 때는 119에 먼저 연락하기
• 폭염특보가 있는 날은 외부 활동 자제하고 시원한 곳에 머물기(논밭 등 야외활동을 멈추고, 그늘 등 시원한 곳에서 자주 휴식하기)

어린이 온열질환 예방 건강수칙

• 갈증을 느끼지 않아도 물 자주 마시기
• ※ 신장, 심장질환자는 의사와 상담 후 수분 섭취량 조절하기
• 시원한 환경에서 지내기(물로 자주 씻기, 헐렁하고 밝은색 가벼운 옷 입기, 외출 시 양산 모자 등으로 햇빛 차단하기)
• 폭염에 노출되지 않도록 주의하고, 무리한 신체활동 피하기
• 보호자 없이 잠시라도 자동차 안, 밀폐 공간에는 절대로 혼자 있지 않기

실외작업자 온열질환 예방 수칙

온열질환에 대한 인식과 예방수칙을 모두가 숙지하고 실천함으로써 건강한 여름을 보내시기를 바랍니다.

자료출처

- 질병관리청, 고용노동부

- 정책브리핑의 정책뉴스자료는 www.korea.kr